Die 5 WIAMUS Einheiten · WIAMUS komplett
Fünf Schritte, die Musiker:innen dabei unterstützen, ihre mentale Stärke zu entdecken und weiterzuentwickeln.
Jede Einheit widmet sich einem eigenen Thema und verbindet mentale Werkzeuge mit den besonderen Herausforderungen beim Musikzieren, Üben und Auftreten.
01 · MOTIVATION
Ich will üben
Motivation, Antrieb, Energie & Ziele erreichen
In dieser Einheit geht es darum, den eigenen Antrieb zu entdecken. Was motiviert mich? Was hilft mir, ins Tun zu kommen? Und wie kann ich meine Ziele setzen, die mich beim Üben wirklich weiterbringen?
02 · FOKUS
Ich in meinem Raum
Klarheit, Fokus & Gedanken ordnen
In dieser Einheit geht es darum, die Aufmerksamkeit bewusst zu lenken. Was hilft mir, bei mir und meiner Musik zu bleiben? Wie kann ich störende Gedanken sortieren und beim Üben oder Musizieren wieder in meinen Fokus finden?
03 · EMOTIONEN
Ich schreibe meine Melodie selbst
Gefühle & Emotionen ausdrücken und verstehen
In dieser Einheit geht es darum, die eigenen Gefühle besser wahrzunehmen und zu verstehen. Wie beeinflussen sie mein Musizieren? Und wie kann ich lernen, mit ihnen bewusst umzugehen und meinen eigenen Ausdruck zu finden?
04 · RESILIENZ
Ich bin ein Bühnenheld
Resilienz, Widerstandskraft & Anpassungsfähigkeit
In dieser Einheit geht es darum, mit Herausforderungen, Fehlern und schwierigen Situationen sicherer umzugehen. Was hilft mir, wenn etwas nicht wie geplant läuft? Und wie finde ich wieder zurück in meine Stärke?
05 · SELBSTWERT
Meine Bühne und Ich
Selbstwert & Stärke, Selbstbewusstsein
In dieser Einheit geht es darum, die eigenen Stärken wahrzunehmen und sich selbst zu vertrauen. Wie kann ich selbstbewusst auftreten, bei mir bleiben und meine Musik mit meiner eigenen Persönlichkeit nach außen tragen?
WIAMUS erleben
WIAMUS kompakt
3 x 60 Minuten
Die kompakte Variante mit ausgewählten Schwerpunkten und Arbeit mit dem eigenen Instrument.
WIAMUS komplett
5 x 60 Minuten
Das vollständige WIAMUS-Programm mit allen fünf Themenbereichen und Arbeit mit dem eigenen Instrument.
Die Einheiten können in der Kleingruppe oder im 1:1-Training stattfinden.
Du möchtest wissen, welches Format passt? Ich freue mich, von dir zu hören.